怎麼調節心情,怎麼調節情緒?

時間 2022-09-23 10:26:44

1樓:淺川

心情不好是由很多緣由的:戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。

我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者,把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。

一個人要有隨機應變的能力,在不同的場合,這個心情是要隨時改變。而且要掌握,不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。

如果在一個地方做事不開心就不要停留,要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。

加油哦~

祝你好運~

2樓:匿名使用者

去做運動,打籃球,羽毛球之類的,運動過後一切都不一樣了

3樓:匿名使用者

聽這自己喜歡的歌,想一些快樂的事

4樓:匿名使用者

聽**,看喜劇電影等,還可以吃些好吃的東西

5樓:匿名使用者

沒有過不去的事情,只有過不去的心情。

6樓:匿名使用者

什麼心情呢? 有分很多種情況的哦~

7樓:我叫劉沁

想一些曾經美好的事情啊

8樓:索韞簡思迪

儘量剋制自己不要去想那些不開心的事兒,你要明白生氣人會變老的。靜靜的閉上睛,靜默幾分鐘,睜開眼睛,深呼吸,你會發現自己不再那麼不開心,然後再想些以前的開心事兒,心情自然就好發

9樓:嚴啟康運

希望我的問候,如清新的雨,洗去你心頭的煩憂,象涼爽的風,吹開你緊鎖的眉頭,讓你無慮無憂,快樂永久!

怎麼調節情緒?

10樓:晏煒觀點致勝

好好說話能幫助你控制情緒!

11樓:熊錦林

那就是我們先接納他,接納它存在的理由,因為每一種情緒都有其存在的理由和他的意意,沒必要去為難自己的情緒,說我一定要讓自己屬於時時刻刻保持好的情緒狀態,或者說我一定要讓我自己壓抑住自己情緒,讓我在親人或者是朋友面前表現最好的一個自己。等你接納你的情緒的時候,情緒就會帶給你,一種反饋。這種反饋,你意識到了,他就會讓你去解決你當下的問題,不管你是開心的還是痛苦的,他都會讓你找到一個更好的方式進行下一秒的活動。

12樓:壤駟禮萬橋

累了,都累了,嚐遍了世間的苦難,坎坎坷坷,風風雨雨,都挺過來了,為什麼還是那麼不堅強,不要給自己施加太大壓力,樂觀一點,調整好自己的心態,放鬆自己,去大笑,歡笑,呼吸大自然的氣息,敞開自己的心靈和朋友去溝通,你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜,退一步海闊天空,用平常心去面對一切,人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己,再變得成熟一些,人是要學會放棄的,不要讓痛苦控制自己!

人不是為煩惱而活的,人追求了那麼久的快樂和幸福,不要讓自己毀滅了,堅強一點啊,不要太脆弱了,執著不放,念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予,去奉獻,為了自己而快樂,也為了美好的生活,你不可以改變世界,你卻可以改變自己,你不可以超越靈魂,你卻可以超越自己,人總是在不斷的努力中獲得進步,完善自己的!

13樓:鄲菲查歌

之所以會無聊.心情不好.寂寞.空虛.孤獨,孤單.憂傷.鬱悶.心煩.煩惱.迷茫.傷心.累.痛苦

有壓力.是因為周圍的環境太過繁瑣.周圍的事太過繁瑣,所以好像已經融入一樣.

當你隻身一人抽離時候,就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛.本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己

事事想得開,把挫折樂觀對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.

人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.人生短暫,萬事具應想得開,隨時隨地保持心理平衡,守平常心,處變不驚,笑口常開,瀟灑走一回,自會快樂地過一生!

學會快樂懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷

.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,你永遠要感謝給你逆境的眾生。

你隨時要認命,因為你是人。

你永遠要寬恕眾生,不論他有多壞,甚至他傷害過你,你一定要放下,才能得到真正的快樂。

這個世界本來就是痛苦的,沒有例外的。

當你快樂時,你要想,這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。

認識自己,降伏自己,改變自己,才能改變別人。

今日的執著,會造成明日的後悔。

你可以擁有愛,但不要執著,因為分離是必然的。

不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。

你什麼時候放下,什麼時候就沒有煩惱。帶給一切人快樂

14樓:希夏

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。

三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。

四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。

心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的。

六是轉移。當火氣上湧時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**,也有助於轉移不愉快情緒。

七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心裡,要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒,有益於保持身心健康,但發洩的物件、地點、場合和方法要適當,避免傷害別人。

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現,也是人們適應環境的工具。具有幽默感,可使人們對生活保持積極樂觀的態度。

許多看似煩惱的事物,用幽默的方法對付,往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存,立即變得輕鬆起來。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊。

放眼大海,會有超脫之感。走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。

15樓:溫暖如故

想開點,發洩一下都可以,重點是不要憋著,別太在乎其他人的看法。多看喜劇和美好的東西。

16樓:用心跳詮釋

最簡單的方法是深呼吸,再想一些讓自己可以平靜的事就ok了

17樓:匿名使用者

聽聽**,看看**,想想開心的事等等等等……

18樓:

要調節情緒先要平靜心情,仔細的思考一下為什麼,又是為了什麼,會有幫助的

19樓:負絛幼情殤

可以聽一些適合心情的**.....這對我很有效...不知道合不合適你....

20樓:匿名使用者

就想著反正就這樣了,再煩也沒用。

怎麼調節自己的心情?

21樓:匿名使用者

您好!下面我給您講一個故事:話說一群年輕人到處尋找快樂,卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。

他們向蘇格拉底請教,快樂到底在**?蘇格拉底說:“你們還是先幫我造一條船吧!

”這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊,找來造船的工具,用了七七四十九天,鋸倒了一棵又高又大的樹,挖空樹心,造出了一條獨木船。獨木船下水了,他們把蘇格拉底請上船,一邊合力蕩槳,一邊齊聲唱起歌來。蘇格拉底問:

“孩子們,你們快樂嗎?”他們齊聲回答:“快樂極了!

”蘇格拉底道:“快樂就是這樣,它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪。”

從這個故事我們可以看出,快樂來自於對明確目標的不懈努力和追求中,只有為自己確立了一個明確目標,併為之忙得無暇顧及的時候幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。所以為自己制定一個明確的奮鬥目標,讓自己在短期目標、中期目標和長期目標的指引下,充實和用好生命中的每一天,感受到每一天生活的幸福、愉悅、快樂;所以我說一個有追求的人,必定是生活幸福、愉悅、快樂的人。怎樣才能讓自己快樂,也讓他人快樂呢?

智者回答說:只要您牢記下面的四句話——“把自己當成別人,把別人當成自己,把別人當成別人,把自己當成自己”,並努力在生活中運用,那麼就能達到能讓自己快樂,也讓他人快樂。

22樓:快樂相伴

人生就像一面鏡子,你笑他也笑!你哭他也哭!快樂是自己去尋找的!

23樓:手機使用者

我就不喜歡,不開心就是不開心,我會持續一段時間

24樓:

幫助別人是快樂的!幫助身邊的人做點事! 或者整理下自己的東西 整理好之後會覺得心情也別整理了一下!

25樓:匿名使用者

不要總放大自己的情緒 試著溜溜 跟朋友傾訴 自己逛逛街 看看電影 一個人也可以精彩

26樓:**盒沒開

心情不好時,出去走走,逛逛街,聽聽**,和朋友聊聊天,朋友行動吧

27樓:g啟明星

鬱悶時要多運動,不要想一些不開心的事。

28樓:紫冰依戀在

去爬山,遊樂園或者看些笑話

29樓:匿名使用者

出去走走順便買點自己喜歡的東西

30樓:匿名使用者

凡事多往好的方面去想就好了,多想開心的事,看看書,聽聽**也不錯啊!

31樓:匿名使用者

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怎樣調節心情?

32樓:僑秀英寸秋

人生的每一個階段都需要自信相伴,自信的力量也在每一次競爭中充分呈現。

自我實現是人類最高層次的需求。只有自信的人,才能真正站到自我實現的舞臺之上。面對金錢、權勢、名聲、地位等等耀眼的聚光燈,鎮定自如地表現自己。

邁向顛峰,不斷超越,成就豐滿真實的完美人生!

自信心是相信自己成功,成才的心理素質,是對自身能力的科學估價。自信才能有主見,才能做出他人未做之事。

缺乏自信心,就會產成心理上的自我鄙視、自我否定、自我挫敗。因此說自信是人生的關鍵。每個青年都應強化自信,受挫不氣餒,失敗不灰心,順利不自負。適應社會,努力奮鬥,實現自身價值。

可以試試以下幾種方法:

1、永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。

2、瞭解自己的優點和缺點。檢驗一下哪個優點還沒發揮,怎麼去發揮這個優點;哪個缺點是你可以不在乎且可以忽略的,把這些可以忽略的、不在乎的缺點丟掉。這樣做你就不會過分保護自己;然後你會發現自己的優點比缺點多。

這樣做能使你集中發揮自己的優點,克服自己的缺點。

3、試著坐在人群的中心位置。讓別人有機會注意你、關心你。

4、有話大聲說。害羞的人說話都很小聲,不妨把你的音調提高,你就會更加相信自己有權說話。

5、別人跟你講話時,眼睛要看著對方,要讓對方知道你是在傾聽。

6、別人沒有應答你的話時,要再重複一遍。不要替自己找理由說是別人對你的話不感興趣。

7、別人打斷你的話時,要繼續把話說完.

其實就這麼簡單--正確看待自己,大聲說話,看著對方,讓別人注意自己……

心動不如行動,只要去做,你就會變得越來越自信。